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Trainingsart:Kraft, Ausdauer
Thema:Lagen Allgemein
Meter Anzahl ?:2950
Training:EIN: (300) Frei


TECHNIK/ARMZUG: (400)
4x50 Armzug alle Lagen mit Pullbuoy (Serie 2x)


BEINSCHLAG: (400)
4x50 Alle Lagen (Serie 2x)


ATMUNG: (550)
11x50 2er, 3er, 4er, 5er, 6er ,7er Atmung,
6er, 5er, 4er, 3er, 2er Atmung


MAIN: (900) Das Ganze 3x

50 D, 50 B, 100 R, 100 C


AUS: (200) 200 C locker



TOTAL: 2950

by Ralph Castelberg and the tri Club TCZ - all rights reserved
last update of this page on Februar 16, 2001
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