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Trainingsart:Kraft, Ausdauer
Thema:Lagen Allgemein
Meter Anzahl ?:2950
Training:EIN: (500)
25 D BS, 25 D
50 R BS, 50 R
75 B BS, 75 B
100 C BS, 100 C


ATMUNG: (650)
13x50 2er, 3er, 4er, 5er, 6er ,7er Atmung, Hypo
7er, 6er, 5er, 4er, 3er, 2er Atmung


MAIN: (1600) Das ganze 2x (ca. 1min Pause zwischen den 2 Serien)

800 200 D, 200R, 200B, 200C ohne Pause


AUS: (200) 200 C locker



TOTAL: 2950

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last update of this page on Februar 16, 2001
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